正向自我激勵，絕不負向自我打擊!!
天性樂觀的朋友，恭喜您，您必然是個「正向自我激勵」的姣姣者，對於想做到的事，也會眼光向前看、行動向前衝。
但畢竟不是每個人都這麼想法開闊，別擔心，希望改變想法，是有撇步的唷（一位激勵講師的方法）：
當負面想法升上來的時候，必需經常練習：停!!→轉念!!
例如：
● 「我天生就是這麼胖，瘦不了啦 」→停!!→轉念!!→「先調整一項令我發胖的習慣，我可以1公斤1公斤慢慢減。」
● 「我體力不太好，討厭參加公司健行活動... 」→停!!→轉念!!→「現在開始到健身房做肌肉訓練，加強肌耐力，一定要開心參加公司的健行活動。」
● 「中年發福是必然，注定要穿大size的衣服...」→停!!→轉念!!→「我只要用正確的方法增肌減脂，衣服就可維持在S~M號。」
同樣的方法，也可以運用在生活各層面，就是這樣一次次地正向自我激勵、絕不負向自我打擊，所謂「習慣成自然」，朋友們，請想想，是自我激勵好? 還是自我打擊比較好? 一個往進步的方向走、一個往不進步的方向退，您的選擇是?......
但畢竟不是每個人都這麼想法開闊，別擔心，希望改變想法，是有撇步的唷（一位激勵講師的方法）：
當負面想法升上來的時候，必需經常練習：停!!→轉念!!
例如：
● 「我天生就是這麼胖，瘦不了啦 」→停!!→轉念!!→「先調整一項令我發胖的習慣，我可以1公斤1公斤慢慢減。」
● 「我體力不太好，討厭參加公司健行活動... 」→停!!→轉念!!→「現在開始到健身房做肌肉訓練，加強肌耐力，一定要開心參加公司的健行活動。」
● 「中年發福是必然，注定要穿大size的衣服...」→停!!→轉念!!→「我只要用正確的方法增肌減脂，衣服就可維持在S~M號。」
同樣的方法，也可以運用在生活各層面，就是這樣一次次地正向自我激勵、絕不負向自我打擊，所謂「習慣成自然」，朋友們，請想想，是自我激勵好? 還是自我打擊比較好? 一個往進步的方向走、一個往不進步的方向退，您的選擇是?......
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