【圖文來源】Curves新莊富國店
【會員分享】芳慈
我的改變：
運動：9個月
體重：－8.4kg
體脂率：－3.1%
體脂重：－3.96kg
肌肉量：＋1.2%
總體圍：－21.5cm
起初來到Curves，最讓我深深懷疑的就是那『只要30分鐘，一週三次』就可以達到減重塑身及肌肉訓練效果的誇大標語，但在幾番思考下，我決定給了自己一次嘗試的機會！
於是配合了教練的叮囑、規律運動、定時量身、補充蛋白質、喝足水份2,000cc、調整作息、控制飲食、睡前兩小時不進食…等，沒錯！幾個月後，驚人的事發生了！我從XL變回了M號！體態線條不僅變得更美，體重數字也逐日漸降，所以我非常感謝自己願意付出努力及配合教練的協助下，所得到的改變！
然而『運動』的好處繁多，不僅可提升代謝、增強自體免疫力，還可以達到塑身、增加肌耐力的成效，所以只要遵循『每次30分鐘，一週三次』，真的就可以輕鬆達成！難，就只難在能不能繼續『堅持』！
我相信自己可以，妳也可以！Let's keep it up！
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