【圖文來源】Curves板橋埔墘店
【會員分享】子柔
運動14個月
體重：－2.9 kg
體脂：－3.4 %
2015年6月，我剛從EMBA畢業，拼完碩士論文，體重也到達了生涯的新高峰，勇敢站上體重計後看到人生第一次突破6開頭大關。當我捏著肚子上一大圈的肥肉和大腿的橘皮，褲頭的扣子也一副蓄勢待發要噴出的模樣，讓我下定決心不再姑息縱容自己。於是透過朋友的推薦，發現可爾姿埔墘店剛開幕，離家近、只有女生和不用搶器材這幾點非常吸引我，因此毫不遲疑的就加入健身的行列。
減肥這件事，從我國小青春期後就開始了。總是在胖胖瘦瘦之間不停循環，國小五年級就開始買減肥茶，國中常不吃晚餐，由於本身骨架比較大，高中曾經被學姐暗地嘲笑臉大腿粗，所以也不停在跟體重奮戰，因此靠著每天只吃燙青菜，每天瘋狂跑步和跳舞三個小時，讓我在短短一個半月就瘦了7公斤，雖然身材看起來確實變好了，腰圍只剩24吋，但我的身體幾個月後卻開始出現狀況，停經、掉髮、免疫力差，再來連心理都生病了，我突然非常渴望大量的食物滿足我的食慾，所以每次大吃大喝完之後就會去催吐，每天都在吃與不吃心裡交戰而感到痛苦，滿足感與罪惡感輪流襲來。
而出社會後第一份工作非常操勞，常常熬夜加班到半夜，身體更每況愈下，曾經昏倒過好幾次甚至撞到腦震盪，免疫力失調的結果也讓我身體到處都在發炎，扁桃腺囊腫、血尿、子宮發炎。直到換了不需要常加班的工作，身體才逐漸恢復正常，也讓我知道人生最重要的是健康的身體。
所以進入Curves的第一個目標就是健康，在經歷過之前那段身體一直出狀況的期間後，我現在已經不會對體重數字這麼斤斤計較，調整了心態之後，我重視的是我的肌肉量、體脂率和體態，進入Curves後雖然我的體重僅下降3公斤，但搭配乳清蛋白讓我的肌肉量從27.7%上升到29.3%，體脂肪從27%下降到23.6%，基本上我瘦下來的3公斤幾乎都是脂肪，沒有瘦到肌肉，體態也看得出非常明顯的變化，久久沒碰面的朋友聽到我其實只瘦三公斤都覺得不可置信，以為我至少瘦了六七公斤。
在Curves一年兩個月的時間裡，我已經運動滿200次，接下來的目標希望肌肉量能達到30%、體脂肪能降到21%。
開始重視運動和身體健康之後，我也更注重我的飲食、作息及生活習慣，我也戒掉了零食、飲料、宵夜，三餐幾乎都吃自己煮的食物，跟朋友聚餐也會盡量挑烹煮方式較健康的食物，謝謝可爾姿，讓我找到了健康和快樂!
開始重視運動和身體健康之後，我也更注重我的飲食、作息及生活習慣，我也戒掉了零食、飲料、宵夜，三餐幾乎都吃自己煮的食物，跟朋友聚餐也會盡量挑烹煮方式較健康的食物，謝謝可爾姿，讓我找到了健康和快樂!
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