Curves林口長庚店

我想瘦小腹...我想瘦手臂...我想瘦大腿...我想瘦腰間肉......
會的，但是妳必需做「全身性」的肌肉訓練，而不是只做「局部」的訓練。
因為，脂肪的消耗是全身性的，除非透過人工的方式（抽脂），否則是無法單一完成「局部瘦」的願望。

 

Curves運動訓練到全身各大肌群，增肌減脂燃燒500大卡

健康瘦身的關鍵是「增肌減脂」：
（一）體脂肪分佈，最容易累積在腹部，另外，手臂、臀部、大腿外側等，也是容易堆積脂肪的地方。若在某部位覺得累積比較多的脂肪，這可能與天生的遺傳體型有關，但並不代表其它的部位是瘦的。所以，應從事全身性的肌肉訓練增加肌肉量、提高基礎代謝，燃燒的，便是全身的脂肪，想瘦的部位，就會瘦下來；沒注意到的部位，也會瘦下來。

（二）我們每天若是「消耗的卡路里＞攝取的卡路里」便能控制住肥胖，但原則是，仍需攝取營養均衡及足夠的熱量維持身體所需，若是以不當節食以攝取較少的卡路里，這樣反而會減掉肌肉。當妳只做局部運動時，能消耗的熱量是少的，必須做全身性的運動，才足以消耗全身多餘的熱量，使妳的全身體態苗條勻稱。