【圖文來源】Curves蘆洲徐匯店
【會員分享】礎毓
之前的工作，常常需要出差戶外踏勘，一整天下來，體力與耐力總是力不從心，
所以一直想要培養運動的習慣，但毅力有限，最後總是不了了之，多虧明翔的介紹，
讓我接觸Curves，並養成一個禮拜運動至少2~3次的習慣。
因為曾患有心律不整(心搏過速)的關係，不適合做強度太高的運動，
Curves30分鐘環狀運動的強度，對我來說剛剛好，
油壓式的器材，可以依照自己的狀況與能力，調整速度與強度，
做適度的肌力(器材)+有氧(踏板)訓練。
Curves的環境讓我安心，因為教練親切，空間明亮、大小剛好，又都是女生，
不太需要在意旁邊的眼光，有目標的做運動，不用想太多，
放空地把精力與壓力都宣洩出來；有時運動伸展完也會坐下來休息，
看看教練提供的知識書籍，受益良多。
現在已經運動1年多了，最明顯的改善就是腰痠與體力！
因為久坐姿勢的關係，有時總是容易腰酸背痛，
或是電腦用太久(工作需要)容易肩頸痠痛，現在回想起來，
才發現這些症狀沒那麼常出現了！
旅遊時總是可以走在最前頭、爬山也很輕鬆、逛街不太會腳酸，
甚至是平常的爬樓梯也沒有之前那麼喘，再來就是力氣似乎比之前大了！
教練們非常親切有趣，也時常傳授知識給我們，
教練們非常親切有趣，也時常傳授知識給我們，
像是喝水的知識、補充蛋白質的知識、肌肉與脂肪的知識等等。
現在自己也養成多喝水的習慣，也會在運動後補充各種蛋白質(乳清蛋白、牛奶、豆漿或蛋等等)，
沒想到減肥還可以保持珍貴的肌肉量，希望我可以達成體脂肪降至25%的目標！！
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