比基尼旺季到~可能是台灣南部懇丁、也可能是熱情的國外渡假島嶼，現在，請您將比基尼從衣櫉裡拿出來，掛在自己的房間內，每天開心地看著它，用以激勵自己：「今年夏天穿上比基尼的時候，要緊實、不要有贅肉!」
這個方法，許多人力行一段時間後，確實發揮作用，很棒的是，不僅因此養成持續運動的習慣，連帶著也戒掉了很多不太好的飲食習慣，如：宵夜、過多的下午茶、含糖飲料、炸物...等等，無形中擺脫了夏季致胖因子。
曾經有一則新聞：一位澳洲34歲女子夏妮.凱澤(Sharny Kieser)，是五個孩子的媽媽，身材依舊保持火辣，曾經在第二個孩子出生時，體重暴增30公斤，她為了當私人健身教練、幫助其他婦女恢復身材，決定祭出比基尼照片激勵自己。在生完第4個孩子後，經過重重努力，力行重訓、有氧與伸展，她減掉24公斤，並實現當健身教練的夢想。
凱澤認為，很多女生生完孩子、身材走樣，徹底告別比基尼，認為好身材已是「曾經」、再也不是「現在」或「未來」，但是，事在人為，身體是自己的，唯有自己可以掌握，於是她用比基尼照片激勵自己，成為重拾信心的有效動力。
「有人可能認為這很膚淺，但這種方式會給女性帶來新的動力，並感染周遭的人。這與妳看起來如何無關，而是妳達到目標的一個過程。」凱澤表示，比基尼照只是女性塑身減肥的一種激勵手段，最終目的是要贏得健康，畢竟健康的身體是女人照顧好家庭的必要條件。
(新聞來源：英國每日郵報)
當然，如果妳是不喜歡到海邊、不穿比基尼的人，那就把以前自己最喜歡的衣褲拿出來替代掛著，成為持續運動、飲食控制的動力，下定決心，妳也可以做到喔~
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