【圖文來源】Curves桃園藝文店
【會員分享】佳慧
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| 佳慧(左圖, 左2)因肌肉量增加而更加顯瘦(右圖, 中) |
我在Curves 運動了5年了!
我透過Curves的肌肉訓練得到了：減少肩頸痠痛/睡眠品質變好/氣色變好。
最重要的是，我認識了很多志同道合的運動夥伴，也讓我更有活力、身材越來越緊實!!
Curves 對我來說，是個兼具運動及交朋友的好地方，當然…運動是主軸，結交朋友是附加價值。
我喜歡和會員朋友分享運動心得，也藉由自己在Curves運動的經驗成果，影響周遭的朋友，無須透過過多的言語表達，因為我自己的運動成果就是最好的活招牌喔!
Curves 最棒的是30分鐘就可以同時擁有「肌肉訓練/有氧運動/伸展運動」輕鬆即可達到塑身、燃脂的效果。
當然，運動和身體之間的關係是非常微妙的，你努力多少，身體就會回饋你多少。真的~~只要能堅持將運動養成習慣，大家都能擁有健康的身心和美好的體態!
加油Curves 姊妹們~ 我們一起朝向美麗的目標!!
我的運動飲食分享:
堅持每周3~5次運動，因為運動和吃飯一樣重要。
飲食份量最好以倒三角的模式進行，晚餐務必於6點前完成。
睡眠充足6~8小時，水分攝取我都一定超過我的標準。
若想增加肌肉量，我一定會在運動後30分鐘內補充蛋白質，絕對不偷懶，因為肌肉這個時候吸收最好喔!
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