春天到，是擺脫冬季陰鬱、百花齊放的時節，上帝賦予人類很棒的、帶有情感的"心"，我們應好好對待她!!
在我們的身體裡，原本就"藏"著許多珍貴的快樂因子，藏著不用，任它消退，是不是很可惜呢? 啟動這些快樂物質，憂鬱會減少、壓力會消除、心情會起飛喔!!
要保持好心情、擁有高EQ，也是有撇步的～沒錯，食補、藥補，不如運動補：
“多巴胺（dopamine）"是一種腦內分泌物，屬於神經傳導物質，可影響一個人的情緒。因為它傳遞快樂、興奮情緒的功能，又被稱作快樂物質。運動能促進多巴胺的分泌，達到改善情緒、增加幸福感，並提高注意力的目的。
另外一個與我們的情緒控制有關的物質是“血清素(serotonin)"，同樣也受運動影響，是穩定情緒的重要元素，血清素還能跟皮質醇相互抗衡，幫助我們趕走壓力，並且增加大腦的皮質區與海馬迴裡的細胞連結。
還有大家熟知的“腦內啡(endorphins)"，一種在體內及腦部生成，可產生天然嗎啡效果的荷爾蒙。當身體和腦部承受壓力時，腦內啡就會釋放出來阻擋痛苦的訊息，激發愉悅感及滿足感。我們運動的時候，體內會分泌腦內啡，達到紓壓的作用。
其它，還有腎上腺素(epinephrine)以及麩胺酸(glutamate)等，我們都可以透過運動來促進這些物質分泌，是最天然健康無負作用的紓壓方式。
春天到，用運動來大力揮別冬季憂鬱、展露燦爛亮麗的笑容，還可以兼具瘦身效果，是不是很棒呢!!
（參考資料來源：運動改造大腦）
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