「量身」也是瘦身的好方法嗎? 是的，請把每月的量身數字紀錄在您的運動卡上，並與上月紀錄比較，用來審視體脂率是否下降? 總體圍是否減少? 若是進步的，就給您按讚，請繼續；若是退步的，請檢討一下這個月來：
有沒有每週運動2-3次? 是否應調整運動強度?
飲食攝取的營養素是否均衡?每天是否少喝水了?
生活坐息是否正常? 睡眠是否充足?
以每月的「量身」來檢視並調整，漸漸地，健康瘦的實現夢想日就會愈來愈近囉～
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- Sep 02 Wed 2015 12:46
【瘦點子】姐妹們，認真「量身」吧!!
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