反覆蹲站動作是一種鍛鍊肌力的方式。
來Curves運動的朋友們都知道有一台很棒的器材，經過訓練後，覺得大腿變得較有力氣，支撐力較以往改善很多，尤其是經常需要久站工作的人，像辛苦的老師們和櫃姐們、還有從事餐飲服務業的女生們，很需要做這樣的訓練。
鍛鍊時，注意不要憋氣，蹲起時動作不要太快、注意呼吸，膝蓋勿全彎，也不要全部打直，這樣身體會漸漸變熱，提高基礎代謝率，燃燒臀部及大腿多餘脂肪，雕塑臀部及大腿曲線。
除了每週三次到Curves訓練之外（使用器材效率佳），在家或辦公室也可以起來活動活動，反覆蹲站不用佔太大空間，在桌椅旁邊就可以做了。
尤其在辦公室，利用午休時間動一動，下午工作會更有活力喔!
現在是全民運「動」時代，活動活動，讓自己精神百倍、神采奕奕，很棒吧?
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