Curves林口長庚店

來Curves運動的會員，除了肌肉有氧之外，很重要的一部份就是伸展操!

有會員匆匆忙忙來運動，又要匆匆忙忙的離開，這時就會聽到教練對她說：趕時間的話，就算在器材上少做一兩台，也一定要留時間做完12個伸展動作。簡單的伸展操，卻藏著大學問，我們今天就來聊聊伸展操吧!

首先，當您在Curves完成肌肉有氧訓練之後，再確實認真地做完12個伸展動作，可以幫助剛才的肌肉運動提高19%的效果，拉伸您的肌肉，讓曲線更苗條、促進血液循環；同時也會增加身體的柔軟度，讓我們在從事其它活動時，較不易有拉傷等現象。

這12個伸展動作有充分放鬆的效果，在辦公室坐久了，可依頸部、背部、手臂、下肢來伸展全身肌肉，可以穩定心情、減低壓力，女性還可以增加分泌各種激素，提高魅力唷!!

此外，我們在睡覺時，身體也會燃燒體脂肪，燃燒體脂肪會用到氧氣，如果我們血液不順暢，氧氣就較難輸送全身，所以，睡覺前可以做做伸展操，讓血液循環順暢，如此，對減重也有大大的幫助。

 無論在家或辦公室，多起來動一動，真是身心舒暢啊，真的很棒吧!!

現在，就請您從座位上站起來，用6-7分鐘做一做Curves的伸展操，享受美上加美的感覺!