Curves林口長庚店

相偕運動，是養成規律運動的好方法

上週那篇：【用行動愛自己】 致：想運動，不知從哪裡開始的人!!
一開始就請讀者用心回答第一個問題：想健身最強烈的「明確」動機是什麼? 形塑「希望的自己」!!

● 動機強烈，就不會浪費時間「擔心」。
若您想運動的動機非常明確，對自己的健康或身材有一份深深希望改變的期望，那麼，都還沒開始、或才剛開始，為什麼要先擔心無法持續呢? ^^

● 給自己一段時間，並且用心體會，會發現「改變」開始了。
若還無法安妥您的心，那麼，為了那很重要的需求(減重、塑身、促進健康)，請給自己一段時間，身體的改變是需要歲月累積的（如：變胖是累積來的、要變瘦當然也需要時間）。開始運動就開始體會Curves這個為女性精心設計的健身場所、體會您的身體大大小小、多多少少的改變、體會店舖精心安排的活動、教練的熱情指導...，當發現自己與以往不同了，當然這就會成為持續運動的動力。

● 和家人朋友一起相偕運動，互相鼓勵，「運動」將在快樂中渡過。
根據Curves統計，和家人朋友一起運動的人，持續力特別高。因為她們會互相督促、鼓勵，有的人還會用彼此比賽的方式，看誰先達到小目標，為她慶賀；不僅因此養成運動的習慣，也為生活增添了許多樂趣。

● 正面思考，深切期待身材變好、變健康後最想做的事。
身材好：穿衣服好看、拍照不用選角度、自信心上升...。
很健康：健康就是最大的人生自由，擁有較強的活動力，生活相對活絡有趣...。

擔心是多餘，運動是快樂有益的事，在Curves運動每次只要30分鐘，可以帶給身體諸多改變，塑造「希望的自己」，您，只要「開始」就對囉!!^^