在2016年3月30日，我們有一篇貼文：【愛運動-自信美】自信的女人最美麗!!
其中有一段如下：
It Makes You Stronger...
身體適能訓練能強化一個人的精神力，身體能力變強了，自信心也會如太陽般升起。若你為了工作或自身必需努力達成目標時，運動的作用力讓妳有無限可能、幫助你提昇成效。尤其是從事比妳的體能所能承受更強一級的重量訓練之後，自信十足的意識會更堅定地完成任何事。
這段話之中，假若妳想完成的目標是減重，那麼，經過重量訓練之後的妳，身型變好、心理層面上亦大大提升：產生一種自我喜悅的感覺－「好棒!!我克服了!!」。
這不是口號而已，根據人體與大腦因運動而產生正向變化是有理可證的。大腦及身體裡擁有正向因子，正等待妳以運動刺激啟發：多巴胺(dopamine) 以及恩多芬(endorphins)。
以Curves的油壓式重量訓練來說，於熟悉器材操作後，可以適度依體能自我挑戰，「正向因子」開始啟動，產生快樂感，對於「要達成目標」的想法就會更堅定而持續進行，而產生很棒的成果。
就是這樣一個過程，一連串後續的正向改變也開始了，不知不覺中自然「克服」許多阻礙，放下多餘的擔心：
1. 以為做不動的重量訓練?
原來可以破除想像，不但做得動，還可以一步步自我挑戰。產生：「我可以克服這件事，當然就可以克服任何想做的事」的自信。
2. 克服了之前「為不運動找藉口」的習慣。
定好schedule，去Curves運動就對了，終於養成運動習慣!!
3. 克服心理上對運動的排斥感(許多女生很不愛運動)，轉而愛上運動。
它不再是小時候不愛上的體育課，而是實際上可以在快樂環境中改善身材、健康，最天然無副作用的好方法，漸漸的，改變的感受如閃爍仙女棒一樣的美妙。
4. 克服了以為無法改變的體重身型?
是真的耶~健康瘦了，不用再穿大size的衣服遮掩鬆垮部位，妳可以站起來和老公（男友）開心跳支舞。
我們平常會在工作中尋求成就感，而有規律運動者，會為妳的成就感加分!!
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