【圖文來源】Curves土城中央店
【會員分享】佩如
維持身材和體重，需要每天運動，飲食習慣也要控制。雖然我很喜歡吃甜食和肉類，但為了維持自己的體態和體重，我會隨時告訴自己要注意自己的飲食，要吃清淡、多吃蔬果、多喝水。
教練們也常提醒我不能常吃甜食，不然容易發胖。量身的時候，我發現自己瘦了，肌肉量也增加了，精神跟體力也變得比較好，最重要的是體脂肪下降了!
我覺得很有成就感~運動對每個人都很好，不只身體變健康，心情也會很快樂~
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- Feb 25 Thu 2016 18:54
【會員分享】持續運動、調整飲食~身體變瘦精神好!!
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