常常聽到女性說要減重，到底減重是只要體重輕還是？體脂肪低？
讓小編幫大家解開疑惑
真正的減重，前提要把體脂肪減至正常範圍以內，
若只是減去水分，喝個水體重就很容易會回復！
減去肌肉則不但容易復胖，更容易超過原本的體重唷！
以體脂肪的正常標準來說：
30歲以下的女性，體脂肪應小於24%
30歲以上的女性，體脂肪則不超過27%
想要成功並健康的減重，三招小秘訣
1 ) 良好的運動習慣
2 ) 維持均衡健康的飲食
3 ) 規律的生活作息
即使成功減重之後，也應保持規律的運動習慣，三餐正常的飲食，持之以恆自然就不容易復胖瞜！
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