擁有『肌肉』就可以享「瘦」？！
其原因就是肌肉很愛吃，那吃的是甚麼呢？吃的就是我們日常生活中所攝取的卡路里(Calorie)，如標題所講，擁有肌肉就可以享瘦，跟小編一起告別節食的痛苦，減重也可以很快樂，跟小編一起先來瞭解肌肉的好處！
- 肌肉掌控身體燃燒脂肪的重要關鍵
『胖&瘦』取決於我們攝取和消耗卡路里的多寡，有沒有發現，自己的食量都沒有變化，但身材卻一年不如一年，最大的原因在於，肌肉會伴隨年齡的增長而減少，30歲過後，肌肉量平均每一年開始減少1%，每一公斤的肌肉，每天會幫身體消耗110卡路里(Calorie)，所以當肌肉量降低，新陳代謝就會減緩，當新陳代謝減緩=消耗的卡路里(Calorie)也會變少，所以就算食量都沒有改變，身材卻會跟著變化！
- 肌肉&脂肪的體積，竟然差很大
 |
肌肉與脂肪的體積可是相差四倍之多，所以想要塑身的水妹妹們，一定要提高自己的肌肉量，來降低體脂肪，可以有擁有傲人曲線唷！
|
- 不只享瘦，還能一天比一天更健康
肌肉是身體活動的起點，如運動、行走、舉起物品等等，這些我們認為再簡單不過的行為，都因為肌肉的功勞唷！但當年齡的增長，肌肉量的下降，行走開始不便、肩頸開始痠痛等，造成生活的不方便，並且肌肉是保護骨骼與內臟的緩衝墊，當開始肌力訓練，除了可增加骨骼強度外，還可以增強肌肉，讓年長者行動自如，減低發生意外的機會，所謂預防勝於治療，現在就開始規劃吧！
