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【圖文來源】Curves永和永安店
【會員分享】雅群
20歲
運動：9個月
體重：－2kg
體脂：28.3％→26.5% (－1.8%)
我的體型屬於圓身，骨架也偏大，別人不會覺得我胖，但也不會說我瘦。減肥是每天都在做的事情，但是使用的方法都不會太嚴格或是規律，基本上都是以晚上不要吃太多為原則，偶爾去慢跑、上大學加入系籃之類的，整體來說，如果學校很忙碌，壓力變大，體重才會稍微下降，但一回歸正常生活，體重就不太容易減少，有時候甚至變胖。
去年9月開始在Curves運動，一開始會來的原因是希望利用有系統的運動來養成習慣，也可以不用擔心天氣問題。一個月後，體重掉了快兩公斤，但體脂沒有降多少，後來幾個月過去，我很規律的一週至少一定會來運動三次，體脂降到26.9%，家人跟朋友也察覺到我變瘦了，但其實體重並沒有降太多。然而，快寒假的時候，體重跟體脂竟然創了新高，比剛加入時還高，很沮喪的向教練詢問，教練問起我的飲食習慣，發現我很愛吃冰，水也喝得不多，這會導致體脂上升、小腹不易消除。
我以前不相信吃冰跟不喝水真的會阻礙減肥，所以我決定試驗看看。我開始強迫自己多喝水，減少吃喝冰品的頻率，運動次數也因為寒假到來而提高，並且增加強度，一個月後，數字果真都下降了，我才了解到，這些學問真的不是隨便說說的，於是我心甘情願地將這些行為變成習慣。
規律的來Curves運動成為我的生活重心之一，如果隔了兩天以上沒來運動就會覺得不對勁，運動讓我的免疫力明顯變好，不容易生病，重要的是，雖然體重並沒有減輕很多，但是身邊的人都說我看起來比體重還輕，以前最胖的大腿，是體圍減少最多的部位，這些都讓我覺得很開心，也更有動力繼續努力運動，而且方式是健康的！
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